▣ 들어가기전 직장생활을 하면 할수록 중세시대의 농노같다는 느낌을 지울수가 없다. 자유도 없고,,, 미래도 안보이고 재미도 없고 힘들고 1번 살다 가는 인생 무언가 변화/전환점을 찾고 싶은 생각이 크게드는 요즘 자기개발/동기부여 영상이나 책들을 보고 영감을 얻으려던 중에 이 책을 알게 됐다. 사실 이런 책들이야 레퍼토리는 대충 아래와 같은 느낌이었다. 생각하면 이루어진다. 간절하면 된다. 한계는 스스로 정하는 거다. 실행하라. 계획을 세워라. 미루지 마라. 습관은 만들어라 이런건데, 여러 유투버들이 이런 개발의 효과를 보고 있다하고 30번 이상의 정독을 하면 분명 바뀌는 점이 많다라고 하니 나도 해보려고 한다. 물론 나도 생각하면 이루어진다는 경험을 벌써 2번 이상 해봤다. 학교때부터 고등학교때까지 열심..
ADHD 원인 중 가장 신빙성있는 원인이 도파민의 문제이기에 도파민에 관한 책을 찾던 중 읽게 됐다. 우선 책이 정말 이해되기 쉽게 쓰여져 있다. 나같은 ADHD도 읽고 이해하기 쉽다. [도파민의 정의 및 역할] 도파민은 사람을 생존케하는 물질이라고 정의할 수 있다. 식욕/성욕/소유욕/안전욕구 등 다양한 욕구가 생기고 이것이 채워졌을 때 도파민이 분비됨으로써 사람은 쾌감을 느끼고 보상을 받는다. 도파민의 분비과정은 아래와 같다. 원시뇌 = 본능 = 욕구를 생성함 = 도파민 생성공장 신피질 = 이성 = 문제를 해결함 = 도파민을 필요로함 (도파민을 생성하는 복측피개영역,흑질은 원시뇌안에 있다.) 신피질은 원시뇌보다 늦게 발달하기 떄문에 아이들은 원시뇌 ( > 신피질 ) 가 우세해서 즉각보상(본능)에 따라 ..
ADHD에 대해 공부하고 있는 요즘도파민과 같은 신경전달 물질 말고도뇌라는 신체기관에 대해 궁금증이 생겨서어쩌다가 읽어보게 됐다.읽어보니 굉장히 유익하긴 했다. (ADHD 환자인 나에게 이 책의 완독은정말 힘들었다...)밑에선 책리뷰와 동시에 여러 자료를 참고하여이 포스팅을 보시는 분들께 도움이 되고자 한다.그리 대단하진 않습니다... [------뇌에 대한 발견과 연구 그리고 논란------] 책의 시작은 초기에 진행되고 또 논란이 되던 뇌의 연구들부터 시작한다.가장 중요하게 다뤄졌던 2개의 논쟁들을 소개하면서 시작하겠습니다. 1. 뇌의 능력은 크기에 비례하다 위의 논점은 "큰 두뇌 이론" 으로써 단순하게 뇌가 클수록 높은 지능을 갖는다는 이론이다. 하지만 이 이론은 우리보다 뇌가 큰 고대 인류인 네안..
** 출처 : 알라딘 책 검색 후 책 표지 ** 책 리뷰 / 독후감 실수투성이 당신, 성인 ADHD? ADHD는 주의력 결핍 및 과잉행동, 충동성 증상을 나타내는 신경학적 질환이다. 이 책에서 제시하는 여러가지 방법들은 집중력을 높이고 부산한 행동을 억제함으로써 마치 뇌에 "안경을 쓰는 것"과 같은 작용을 한다. 우리는 이것을 생물학적 안경이라고 한다. 지난 1편에 이어서 리뷰 2편을 시작합니다. 2편의 주요내용은 약 효과 부작용 치료에 관한 내용입니다. 우선 1편에서 리뷰했듯이 여태까지 추정되는 ADHD의 원인들은 다음과 같습니다. • 유전: ADHD는 유전되는 경향이 있다. 예를 들어 부모나 형제가 ADHD 환자인 경우 자신도 ADHD를 겪 을 위험이 4~5배 더 높다. • 화학적 불균형: ADHD ..
** 출처 : 알라딘 책 검색 후 책 표지 ** 책 리뷰 / 독후감 실수투성이 당신, 성인 ADHD? ADHD는 주의력 결핍 및 과잉행동, 충동성 증상을 나타내는 신경학적 질환이다. 이 책에서 제시하는 여러가지 방법들은 집중력을 높이고 부산한 행동을 억제함으로써 마치 뇌에 "안경을 쓰는 것"과 같은 작용을 한다. 우리는 이것을 생물학적 안경이라고 한다. 들어가기 전,,, 이 글을 보시는 분이 성인이고 1. 업무에 있어서 잦은 실수와 까먹음 2. 주의력 결핍, 망상, 한 가지일을 끝내지 못함 3. 머리속에서 체계적으로 계획을 세우지 못함 (일이든 일상생활이든) 4. 과도할 정도로 실행능력이 부족함 위의 4가지 중 1~2개 이상의 문제로 "사회생활에 문제를 느꼈다면" 성인 ADHD를 한번쯤 생각해볼 수 있습..