ADHD 와 GABA (억제성 신경전달물질) 의 관계

 

 

GABA

 

신경계에서 흥분을 조절하는 (억제하는) 신경전달물질이다. 

중추신경계에서 30~40%를 차지할 정도로 넓고 높은 농도로 분포되어 있다.

GABA가 부족하면 흥분을 억제하지 못해서 발작등이 일어날 수 있다.

 

GABA 수용체를 자극하면 신경이 안정되고 이 원리를 이용한

수면제도 있다. 추가로 스트레스 불안 우울증 등 심리적 장애를

줄일 수 있고 알파파(이완된 상태)를 증가시키고 베타파(활성)

을 감소시킨다고 한다.

 

특히 원치 않는 생각을 하지 않도록 도와주는 물질이 GABA다

실제로 본인의 생각을 억제하는 사람의 GABA 농도가 높음을

확인했다.

 

 

 

 

GABA와 도파민의 관계?

 

 

출처 : the science monitor

 

"마오비"라는 물질이 GABA를 과도하게 분비시키면

도파민 신경세포가 잠들어서 도파민이 부족해지게 된다.

그래서 파킨슨병 환자들에게 치료제로 쓰이는 약이

1. L-DOPA(레보도파) : 도파민 전구체, 뇌에 도달 가능

2. 마오비 억제제 : 마오비를 억제시켜 GABA 생성을 억제한다.

위의 2가지다.

 

GABA와 DOPAMINE의 관계에 있어선 ADHD보다 파킨슨병이

중점적으로 다뤄지고 있는 것 같다.

그렇다면 ADHD와는 관계가 없을까?

 

 

 

GABA와 ADHD

 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3970207/

Reduced GABA Concentration in Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder

 

https://www.mendeley.com/catalogue/2bf020c9-5d5e-3f25-8373-5edab92e1083/

Upregulated GABA inhibitory function in ADHD children with child behavior checklist-dysregulation profile: 123i-iomazenil SPECT

 

등의 연구결과와 여러 기사/논문들을 보면 

ADHD 환우들은(전부는 아님) 보통 GABA 농도가 낮다고 한다.

 

파킨슨병은 GABA가 높아서 도파민이 억제되는 거고..

ADHD는 GABA가 낮다라...  더 어려워지는 것 같다.

다만, GABA가 부족할 때 생기는 증상들이 나에게 있는 걸로

봤을 때 어느 정도 맞는 얘기 같다.

 

 

 

 

 

GABA 부족의 원인 및 보충 방법

 

스트레스/ 나쁜 식습관/ 수면 부족/ 카페인 과다/ 글루텐 불내증이

주로 GABA의 기능 장애 원인이 될 수 있다고 한다.

추가로 장내 박테리아가 GABA를 생성하는데 

박테리아의 균형이 무너지면 이 또한 원인이 될 수 있다고 한다.

 

실제로 프로바이오틱스 등으로 장의 건강을 유지시키면

가바생성에 도움이 되고 운동 및 L-테아닌(녹차성분)도 좋다

특히 요가나 유산소 운동은 드라마틱한 효과가 있다고 한다.

 

 

 

 

고찰

 

우선... 불안/스트레스/생각억제능력 부족 등이 GABA의 원인이라면

모두 내 증상인데 나도 GABA 부족인건가?

호르몬의 세계는 알다가도 모르겠다

다만 페니드를 먹으면 

실행력/억제력/집중약간올라감 등이 생기는 건 맞는데..

그냥 몸에 좋다는 건 다해봐야지

운동이나 꾸준히 가야겠다

 

 

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